Anmeldung
Für die Anmeldung werden Sie zu einem Anmeldeformular weitergeleitet. Während der Registrierung erstellen Sie einen individuellen Code, unter Angabe dessen Sie im weiteren Verlauf der Studie an dem Training und den Befragungen teilnehmen.
Beantwortung von Fragebögen
Damit wir das Training wissenschaftlich überprüfen können, bitten wir Sie, an einigen wissenschaftlichen Befragungen vor und nach dem Training teilzunehmen. Sie erhalten die Einladungen zu insgesamt 3 Online-Fragebögen per E-Mail vor und bis zu 4 Wochen nach Beendigung des Trainings. Zusätzlich werden wir Ihnen während des Trainings einige kurze Fragen stellen, um die Inhalte des Trainings zu reflektieren und zu bewerten. Im letzten Fragebogen haben Sie die Möglichkeit, anzugeben, ob Sie nach Ende der Projektlaufzeit Informationen zu den Projektergebnissen erhalten wollen.
Trainingsbeginn
Die Trainings starten zu verschiedenen Zeitpunkten ab Anfang Oktober. Die Zuweisung zu den Gruppen erfolgt aus wissenschaftlichen Gründen per Zufall. Sie können sich also nicht aussuchen, in welchem Zeitraum Sie teilnehmen wollen. Sie erhalten nach der Teilnahme am ersten Fragebogen eine genaue Information über den Zeitplan Ihres Trainings.
Trainingsablauf
Die Teilnahme an dem Training erstreckt sich über einen Zeitraum von 6 Wochen und beinhaltet die Reflexion der eigenen Situation. Die Bedienung ist einfach und intuitiv, Sie können das Training von Ihrem PC aus oder mit mobilen Endgeräten sowie mit allen gängigen Betriebssystemen nutzen. Einmal wöchentlich erhalten Sie eine E-Mail mit der Information, dass das nächste zu bearbeitende Modul nun freigeschaltet ist. Zusätzlich sollten Sie versuchen, die verschiedenen Übungen und Strategien von Anfang an in Ihren Alltag zu integrieren. Auch daran erinnern wir Sie mit Erinnerungs-E-Mails.
Zeitlicher Aufwand
Wir rechnen damit, dass Sie wöchentlich etwa 60 Minuten brauchen werden, um die neuen Inhalte zu erarbeiten. In den folgenden Werktagen sollten Sie versuchen, die verschiedenen Übungen und Strategien täglich 5-10 Minuten zu üben. Das Ausfüllen der Online-Fragebögen wird zusätzlich jeweils etwa 30 Minuten dauern. Selbstverständlich können die Intensität des Trainings und der benötigte Zeitaufwand je nach Ihren persönlichen Voraussetzungen und Bedürfnissen individuell unterschiedlich ausfallen. Die Studie erstreckt sich insgesamt über einen Zeitraum von etwa 5 Monaten, wobei Sie davon 6 Wochen lang an dem Training teilnehmen.